Beակնդեղի սննդային արժեքները `ամեն ինչ կա պալար

Beակնդեղի սննդային արժեքները `ամեն ինչ կա պալար


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ուրախացնում է ճակնդեղը, քանի որ ձմեռային բանջարեղենը ոչ միայն համեղ է, այլև ֆիթնես ուժեղացնող: Ի վերջո, այն համեմված է բազմաթիվ առողջ բաղադրիչներով:

Etակնդեղը իսկական ֆիթնես ուժեղացնող միջոց է

Անշուշտ, երկրային համով, ճակնդեղը բոլորի համար չէ: Բայց դա ձմեռվա ամենաառողջ և ամենաէժան բանջարեղեններից մեկն է: Մեկ այլ առավելություն. Այն կարելի է պատրաստել տարբեր ձևերով: Նրանց մեծ մասը, հավանաբար, հայտնի է միայն որպես հում սնունդ: Բայց դուք կարող եք շատ ավելի վերամշակել պալար: Դուք կարող եք, օրինակ, Արագ պատրաստեք ճակնդեղի ապուր կամ պատրաստեք ճակնդեղի չիպսեր: Բայց ճակնդեղը նույնպես հիանալի համտեսում է տապակած տապի տեսքով: Այն կարող է օգտագործվել ուտեստների լայն տեսականի պատրաստելու համար:

Ինչ է լամպում:

Բաղադրությունը, որը ճակնդեղն այդքան կարմիր է դարձնում, կոչվում է բետանին: Եվ հենց դա է, որ շատ առողջ է, քանի որ պաշտպանում է բջիջներն ու անոթները: Իհարկե, լամպում կան շատ ավելի առողջ նյութեր: Այն գրեթե լի է եզրին: Դրանք ներառում են, օրինակ, Վիտամին B, երկաթ, ֆոլաթթու և կալիում: Այս բոլոր առողջ բաղադրիչները ունեն արյան մաքրող ազդեցություն և նույնիսկ ամրացնում են իմունային համակարգը, ինչը հատկապես ողջունվում է ձմռանը:

Եվ ցուցանիշը ուրախ է նաև պալարների համար, քանի որ ձմռան բանջարեղենը պարունակում է ընդամենը 43 կալորիա 100 գրամի դիմաց: Beակնդեղը ոչ միայն շատ առողջ է, այլև շատ ցածր կալորիաներով: Եվս մեկ պատճառ, որ պալարն ավելի հաճախ պետք է վայրէջք լինի ափսեի մեջ:

Սննդային արժեքները մանրամասնորեն

սննդային տեղեկատվություն100 գրամի դիմաց
կալորիա43 կկալ
քսուք0.2 գ
ածխաջրեր10 գ
սպիտակուցը1,5 գ
հանքային
կալիում340 մգ
կալցիում29 մգ
մագնեզիում23 մգ
ֆոսֆոր43 մգ
ցինկ0.27 մգ
երկաթ0,90 մգ
վիտամիններ
Վիտամին B110 մկգ
Վիտամին B650 մկգ
Վիտամին C.10 մգ
Վիտամին E.40 մկգ

Բոլոր նրանք, ովքեր մինչ այժմ խուսափել են ճակնդեղից, շուտով պետք է այն դնեն զամբյուղի մեջ և վերցնեն իրենց հետ: Ի վերջո, դուք կարող եք դրանից շատ համեղ ուտեստներ պատրաստել: Պարզապես փորձեք:



Մեկնաբանություններ:

  1. Faran

    It certainly is not right

  2. JoJogore

    Ես հավատում եմ, որ դուք սխալվում եք։ Եկեք քննարկենք.



Գրեք հաղորդագրություն