Կոճապղպեղի smoothie: 3 համեղ բաղադրատոմսեր առողջ ծարավից քրքումի համար

Կոճապղպեղի smoothie: 3 համեղ բաղադրատոմսեր առողջ ծարավից քրքումի համար


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Smoothies- ը կատարյալ կերակուր է յուրաքանչյուրի համար, ով ցանկանում է առողջ ուտել: Համեղ. Կոճապղպեղի smoothies. Դրանք թարմ են և ունեն հատուկ նոտա:

Կոճապղպեղի խառնուրդ մանգոյի հետ

Կոճապղպեղը այլևս չի օգտագործվում միայն ասիական խոհանոցում: Կծու-քաղցր համով պալարն ավելի ու ավելի է օգտագործվում նաև այնպիսի խմիչքների մեջ, ինչպիսիք են Թեյեր և կոկտեյլներ: Բայց կոճապղպեղն այս օրերին նույնպես օգտագործվում է շատ smoothies: Այն ոչ միայն ապահովում է հատկապես էկզոտիկ համը, իր բազմաթիվ արժեքավոր բաղադրիչներով այն իդեալական է նաև առողջ սննդակարգի համար:

Հիանալի է, որքան կարող են համտեսել smoothies, բայց դրանք միշտ մի փոքր թանկ են: Դու ընդհանրապես հարկ չկա դրանք գնել: Դուք կարող եք հեշտությամբ պատրաստել համեղ smoothies կոճապղպեղով տանը ընդամենը մի քանի բաղադրիչներով և ըստ ձեր ճաշակի:

Բաղադրատոմս No.1 - կոճապղպեղի խառնուրդ մանգոյի հետ

Բաղադրությունը 2 սպասարկման համար.

  • 1 փոքր մանգո
  • մոտ 20 գ քերած կոճապղպեղ
  • 1/4 լ նարնջի հյութ
  • 200 գ պարզ մածուն
  • 1 tbsp մեղր
  • 2 tbsp կրաքարի հյութ

Պատրաստում:

Կանգնացրեք մանգոնը, հանեք միջուկը և կտրեք պղպեղը խոշոր խորանարդի մեջ: Այնուհետև խառնեք կոճապղպեղի և խյուսի հետ միասին: Աստիճանաբար ավելացնել նարնջի հյութը, մածունը, մեղրը և կրաքարի հյութը և շարունակել խառնել, մինչև որ խառնաշփոթը ունենա հետևողականություն, որը չափազանց խիտ չէ, բայց թեթևակի յուղալի: Սեզոնը համտեսել և մատուցել սառցե խորանարդներով:

Բաղադրատոմս թիվ 2 - կոճապղպեղի խառնուրդ գազարով

Բաղադրությունը 2 սպասարկման համար.

Կոճապղպեղի smoothie գազարով
  • մոտավորապես 20 գ թարմ քերած կոճապղպեղ
  • 2 - 3 բանան
  • 1/4 լ գազար հյութ
  • 1 - 2 tbsp կիտրոնի հյութ
  • 100 գ պարզ մածուն
  • մոտ 2 ճաշի գդալ մանրացված սառույց

Պատրաստում:

Բանանները բաժանեք կոպիտ կտորների և ձեռքի բլենդերի միջոցով բլենդերի կամ խյուսի մեջ ավելացնել բոլոր բաղադրիչները, բացի կիտրոնի հյութից: Վերջապես ավելացրեք կիտրոնի հյութը և սեզոնը `համտեսելու համար:

Բաղադրատոմս թիվ 3 - կոճապղպեղի խառնուրդով կիվիով.

Բաղադրությունը 2 սպասարկման համար.

Կոճապղպեղի smoothie կիվիով
  • 1 փոքր մանգո
  • 20 գ քերած կոճապղպեղ
  • 2 - 3 կիվի մրգեր
  • 4 նարինջ կամ 1/4 լիտր նարնջի հյութ
  • 3 tbsp կրաքարի հյութ
  • 1 - 2 tbsp մեղր
  • Սառցե խորանարդներ կամ մանրացված սառույց

Պատրաստում:

Կեղևը և մանր կտրատել մանգոնն ու կիվին: Քամեք նարինջները, եթե չեք օգտագործում նարնջի հյութ: Բոլոր բաղադրիչները, ներառյալ սառույցի խորանարդները, դնել բլենդերի մեջ, խյուսով մանրակրկիտ և համեմել համտեսել, երբ ամեն ինչ լավ խառնվի և մեծ կտորներ չեն երևում:



Մեկնաբանություններ:

  1. Najora

    Ի վերջո Խուլիգանները բաժանվում են, այստեղ նրանք սպամ են ստացել))))

  2. Wyndham

    Quickly replied :)



Գրեք հաղորդագրություն